AYURVEDA & YOGA

•L’Ayurveda

L’Ayurveda est une science holistique née en Inde il y a plus de 5 000 ans.

Chaque individu possède une identité unique et une constitution corporelle.
Mais si vous connaissez votre propre nature, vous pouvez suivre pacifiquement un style de vie holistique, sur mesure, qui favorise l’équilibre.

Les « doshas » ou constitutions corporelles

Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur le rythme unique de vos propres systèmes corporels, la prochaine étape consiste à découvrir votre «structure doshique».
En Ayurveda, il existe trois principales constitutions corporelles, ou doshas. (Vata, Pitta et Kapha).
Tout le monde a les trois énergies doshiques dans son corps.
Chaque personne a généralement un dosha dominant, tandis que les deux autres doshas complètent le dosha principal à des degrés divers.

En utilisant cette information, vous pouvez commencer à comprendre quels types de règles d’hygiène de vie,d’exercices physiques, de soins,de thérapies subtiles fonctionnent le mieux pour vous.
L’ Ayurveda apporte de petites modifications à votre style de vie qui correspondent à vos besoins biologiques uniques afin de soutenir les systèmes naturels de votre corps.
Chaque dosha possède un ensemble de caractéristiques mentales et physiques, en plus de méthodes permettant de trouver l’équilibre.

• Le Yoga

Contrairement à de nombreux yogis, je n’ai pas eu la chance d’avoir un corps naturellement fort, flexible et en bonne santé.
J’ai commencé à pratiquer le yoga pour réduire la tension et la douleur chronique.
Très rapidement, mon équilibre, ma coordination ont commencé à s’améliorer.
Le yoga s’étend au-delà du tapis et a un impact sur ma vie.
Grâce à mon évolution personnelle , j’ai abandonné mon « égo » et appris à utiliser la bienveillance et l’intuition pour enseigner le yoga.

Nous sommes tous au même endroit avec des expériences différentes donc peu importe votre morphologie, taille, âge, handicap ou niveau de forme, vous découvrirez un Yoga adapté.
Ma pratique et mon enseignement sont sensibles et adaptables aux besoins de chacun.

J’ai choisi d’enseigner principalement le yoga en ligne afin de rendre la pratique plus accessible et abordable à tous.

Le yoga que j’enseigne tente de répondre à divers besoins : personnes ayant des limitations de mouvement ou une raideur profonde, personnes âgées, soulagement des handicaps et/ou des douleurs chroniques ( par exemple : maux de dos, fibromyalgie et autres problèmes musculo-squelettiques) et récupération suite à un traumatisme.

Les séances s’adapteront à votre corps et son histoire.
Mes connaissances et mes outils me permettent d’adapter des séances à vos besoins individuels.
Mon travail consiste à vous aider à instaurer un nouvel équilibre dans votre quotidien.

 

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »

Sri Krishnamacharya

 

Mon livre  » Mon yoga, mes douleurs et moi » disponible sur Amazon :

Quelles sont les méthodes de travail ?

Je travaille avec un ensemble de techniques et d’outils qui font être adaptés à chacun.
Je vous invite à parcourir ce charmant voyage de découverte de soi à travers mes sessions individuelles.
Je mélange mon amour pour les anciennes traditions de guérison de l’Ayurveda et du Yoga afin de créer un modèle holistique et inclusif d’harmonisation.

Comment prendre rendez-vous ?

Pour prendre rendez-vous, il vous suffit d’aller sur mon calendrier en ligne :
https://calendly.com/lebienetredemeggie

Vous m’enverrez à l’adresse suivante : lebienetredemeggie@gmail.com des photos de votre visage, de votre langue et vos ongles.
Ce qui, dans l’enseignement ayurvédique, est un moyen de diagnostiquer et de mieux comprendre les déséquilibres personnels de Dosha.

Vous avez la possibilité d’organiser la session individuelle soit :

– Via Zoom (logiciel professionnel de visioconférence)

– Par téléphone, si vous ne souhaitez pas une visioconférence.
(Je vous demanderai de me confirmer votre numéro de téléphone)

Une fois que vous avez choisi votre créneau horaire sur https://calendly.com/lebienetredemeggie , le rendez-vous par Zoom sera validé en effectuant le paiement assuré par le service en ligne PayPal.

De quoi avez-vous besoin pendant la session individuelle ?

Il vous suffit :

– d’avoir une connexion internet depuis un ordinateur, une tablette avec une webcam.
– de télécharger le logiciel Zoom à cette adresse :
https://zoom.us/download#client_4meeting
– de créer un compte gratuitement sur Zoom à cette adresse : https://zoom.us/

Que dois-je faire pour une session individuelle en ligne réussie ?

Pour que la session individuelle se déroule dans les meilleures conditions, veuillez-vous installer dans un endroit calme pour ne pas être dérangé, téléphone éteint ou en mode avion.

Veuillez-vous assurer que la connexion Internet soit suffisamment bonne sur l’appareil que vous utiliserez.

Avant le début de la session individuelle, n’oubliez pas de tester votre webcam ainsi que la qualité audio (casque et micro).

• Jour J:

Le jour de la séance, nous nous connectons à Zoom à l’heure que nous aurons convenue.

Vous n’aurez qu’à cliquer sur le lien de votre mail confirmant votre rendez vous.

Comment se déroule une session individuelle ?

Le déroulement d’une session individuelle en ligne est similaire à une session individuelle en présentiel.

Durant cette première session individuelle , une série de questions vous seront posées afin d’obtenir des informations sur : votre identité, vos antécédents médicaux, votre rythme de vie, votre état de santé avec vos forces et vos faiblesses organiques et de déterminer votre constitution (Dosha).

Une évaluation de la langue, des ongles et du visage sera effectuée au préalable avec vos photos.

Et après la consultation ?

En fonction de vos préoccupations actuelles et de votre type ayurvédique, vous recevrez des recommandations d’hygiène de vie ainsi que des rituels quotidiens personnalisés.

Élaboration du programme en PDF avec votre problématique (envoi 72h après notre première session individuelle)
Ceci est fait avec le même sérieux qu’en cabinet grâce à l’envoi du programme.

Si vous avez la moindre question à la lecture de ce PDF , je reste à votre disponible.

Le protocole entièrement personnalisé contient :

– Définition de votre profil ayurvédique physique (dosha)

– Des règles d’hygiène de vie

– Des recommandations diététiques pour résoudre les déséquilibres actuels et les problèmes digestifs mineurs grâce à un régime alimentaire adapté à votre constitution unique.

– Des soins et massages.

– Des fiches d’asanas (postures) et de pranayama (exercices de respiration) qui vous conviennent.
Il sera adapté à votre constitution pour traiter les déséquilibres actuels et vous permettre de travailler seul à la maison de façon sécuritaire.

– Des exercices de contrôle du mental et des émotions : respiration, relaxation, méditation, visualisation et mantras.

– Des thérapies subtiles : aromathérapie, thérapie par les sons, par les pierres et par les couleurs.

Sachez que le meilleur investissement que vous pouvez faire, c’est d’investir sur vous.

Comment se déroule une session de suivi ?

Session de suivi par e-mail 15 jours après à compter de la date de la session individuelle.

Pour vous assurer de rester motivé et de voir les progrès accomplis, nous aurons l’occasion de communiquer par e-mail afin de vous assurer de tirer le meilleur parti possible des changements.

Je ne vous demanderai pas de changer radicalement votre hygiène de vie car l’ayurveda parle de la vie joyeuse. Vous pouvez et devez faire les choses que vous aimez.
Vous constaterez à votre rythme, vos priorités et les choses que vous souhaitez changer.

Le but est que vous puissiez ensuite, après quelques sessions, être autonome.

Qu'est-ce qu'un accompagnement ?

L’accompagnement est un complément idéal pour échanger en toute bienveillance des progrès du protocole, des défis à relever et mettre en place différents éléments qui vont permettre au client d’atteindre progressivement un meilleur équilibre global pour vivre de manière optimale.

Les sessions de suivi par mail offriront un soutien bienveillant , de nouvelles recommandations.
Il est recommandé de planifier votre première consultation de suivi dans les 15 jours suivant la réception de vos recommandations.